千葉市で肩こり・首こりにお悩みの方へ

千葉市中央区・千葉駅近くの整体サロンTERAS 千葉です。

このページでは、デスクワークやスマホ時間の増加で起こりやすい肩こり・首こり・背中の張りについて、当サロンでの考え方や施術の流れをご案内します。

「肩を揉んでもすぐ戻る」「首から肩が常に重い」「姿勢や巻き肩も気になる」という方は、ぜひ参考にしてください。

このようなお悩みはありませんか？

肩こりは、肩だけを揉めば解決するとは限りません。首・背中・肩甲骨・腕の使い方・姿勢など、複数の要因が重なっていることがあります。

肩こりは「肩だけ」の問題とは限りません

肩こりというと、肩の筋肉が硬くなっている状態をイメージされる方が多いと思います。

もちろん肩まわりの筋肉の硬さも関係しますが、実際には首の動き、背中の丸まり、肩甲骨の動き、腕の使い方、骨盤の傾き、呼吸の浅さなどが重なっていることも少なくありません。

そのため、肩だけを強く揉んでも、その場では軽くなったように感じても、時間が経つとまた戻ってしまうことがあります。

整体サロンTERAS 千葉では、肩だけでなく身体全体のバランスを確認しながら、どこに負担がかかっているのかを見ていきます。

肩こりでよく見られる症状

ひと口に肩こりといっても、感じ方は人によって異なります。

• 首の付け根から肩にかけて重だるい
• 肩から肩甲骨まわりに張りを感じる
• 首を動かすとつっぱる感じがある
• 腕を上げると肩まわりがつらい
• 夕方になると肩や首が重くなる
• 頭痛や目の疲れを伴うことがある

このように、肩こりは肩だけでなく、首・背中・肩甲骨まわり・腕の動きにも関係して現れることがあります。

肩こりが起こりやすい原因

肩こりの背景には、日常生活の中で同じ姿勢や同じ動作が続くことによる負担が関係していることがあります。

特に多いのは、長時間のデスクワークやスマートフォン操作です。画面を見る時間が長くなると、頭が前に出やすくなり、首や肩まわりに負担がかかりやすくなります。

また、背中の丸まり、巻き肩、呼吸の浅さ、腕の使いすぎ、睡眠不足、精神的な緊張なども、肩こりを感じやすくする要因になることがあります。

• 肩こりが起こりやすい要因
• 長時間のデスクワーク
• スマホを見る時間が長い
• 猫背や巻き肩などの姿勢の乱れ
• 肩甲骨や背中の動きの低下
• 睡眠不足や疲労の蓄積
• ストレスや緊張による力み

整体サロンTERAS 千葉での肩こりへの考え方

整体サロンTERAS 千葉では、肩こりを「肩だけの問題」として考えすぎないようにしています。

肩まわりに硬さや重だるさが出ていても、実際には首・背中・肩甲骨・肋骨・骨盤・腕の使い方・呼吸の浅さ・デスクワーク姿勢など、複数の要因が重なっていることがあります。

そのため、肩だけを強くもみほぐすのではなく、どこに負担がかかっているのか、どの動きでつらさが出やすいのかを確認しながら、身体全体のバランスを見て施術を行います。

施術で確認するポイント

肩こりでご来店された場合は、まず首や肩の硬さだけでなく、姿勢・肩甲骨の動き・背中の丸まり・腕の上がり方・呼吸のしやすさなどを確認します。

特にデスクワークが多い方は、肩そのものよりも、背中や胸まわりの硬さ、骨盤の傾き、画面を見る姿勢が影響していることがあります。

その日の状態に合わせて、首・肩・背中・肩甲骨まわり・腕・体幹などを確認し、必要な部分に施術を行います。

肩こりで来店された場合の施術の流れ

初回は、現在のお悩みや生活習慣、つらさが出やすい場面を確認します。

その後、姿勢や肩・首の動き、肩甲骨まわりの状態を見ながら、肩こりの原因になっていそうな部分を確認します。

施術では、強く押すだけではなく、筋肉や関節の動きが出やすくなるように、状態に合わせて進めていきます。

施術後は、必要に応じて日常生活で気をつけるポイントやセルフケアもお伝えします。

初めての方は、「初めての方へのご案内」もあわせてご確認ください。

肩こりは女性に多い傾向があります

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このような方におすすめです

整体サロンTERAS 千葉の肩こり整体は、次のような方におすすめです。

・デスクワークで首や肩がつらくなりやすい
・肩だけでなく、背中や肩甲骨まわりも重い
・マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう
・姿勢や巻き肩も気になっている
・強揉みやバキバキする整体は苦手
・自分の身体の状態をしっかり見てほしい
・その場しのぎではなく、日常生活も含めて見直したい

よくある質問

肩こりだけでも利用できますか？

はい、肩こりだけでもご利用いただけます。

肩のつらさだけでなく、首・背中・肩甲骨まわり・姿勢なども確認しながら、その日の状態に合わせて施術を行います。

強く揉む施術ですか？

強い刺激を我慢して受けるような施術ではありません。

必要に応じて筋肉をゆるめる施術も行いますが、お身体の状態に合わせて刺激量を調整します。

強揉みが苦手な方もご相談ください。

肩こりと頭痛がある場合も相談できますか？

首や肩のこり、姿勢の乱れ、デスクワークなどに関連する頭の重さや目の疲れについてもご相談いただけます。

ただし、急な強い頭痛・吐き気・しびれ・ろれつが回らないなどの症状がある場合は、まず医療機関の受診をおすすめします。

どのコースを選べばいいですか？

初めての方や、肩こり以外にも首こり・背中の張り・腰の重さなどがある方は、60分以上のコースがおすすめです。

じっくり全身を確認したい方は90分もご検討ください。

どのくらいの頻度で通えばいいですか？

お身体の状態や生活習慣によって異なります。

つらさが強い時期は間隔を空けすぎずに整え、その後は状態に合わせてメンテナンス間隔を伸ばしていくのがおすすめです。

ご予約・ご相談

肩こり・首こりでお悩みの方は、LINEからお気軽にご相談ください。

「この症状で行っていいのか分からない」「どのコースを選べばいいか迷っている」という場合も、現在のお悩みをお聞きしたうえでご案内いたします。